16 подписчиков
#медитация
7 дней здорового сна
3. Отсутствие реакции
Учимся правильно реагировать на отсутствие сна. Снимаем обеспокоенность, лёжа перед сном. Очищаем сознание от мыслей о завтрашнем дне. Учимся спокойно реагировать на то, что не засыпаем. Медитации по утрам помогают настроиться на день и снять стресс. Режим сна и снижение количества, проведенного в кровати может улучшить засыпание. Тренировка реакции даст возможность расслабиться и наслаждаться покоем в кровати, что приведет к быстрому засыпанию
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
Около минуты
31 января 2023