362 подписчика
БЛИНЧИКИ С ОТРУБЯМИ БГБК
КБЖУ на 100 гр 11,23/7,78/16.42
Из указанного количества ингредиентов получается 9 шт.
▶️Мука из зелёной гречки - 20 гр
▶️Мука нутовая-20 гр
▶️Протеин-20 гр
▶️Отруби БГ - 20 гр
▶️Яйцо 2 шт
▶️Кокосовое молоко-40 гр
▶️Вода-100-105 гр
▶️Кокосовый сахар 15-18 гр или подсластитель по вкусу
▶️Масло оливковое 5-7 гр
Все соединить и хорошо перемешать, дать настояться минут 10 и выпекать по классике, на а/п сковороде смазанной маслом. Переворачивать, как схватиться.
Приятного аппетита 😋
Около минуты
30 января 2023