27,5 тыс подписчиков
Как выглядят мои тренировки?
Вчера меня спросили, а как выглядят твои тренировки эту неделю?
Начнем по-порядку:
1) На неделе у меня было 5 силовых тренировок, акцент шел на ягодицы, но так же прорабатывала и спину и плечи и ноги и руки, даже груди удалось уделить внимание. Работала в суперсетах, в одной тренировке было примерно 8 упражнений или 4 суперсета. Каждая тренировка была не больше 80минут, в основном 60-70
2) в 2 выходных дня я делала кардио на велосипеде. Пульс 110-120 40 минут
3) Ну и еще ежедневно были прогулки, минимум по часу каждый день.
Активность большая, многим это тяжело и даже не из-за нагрузки, а из-за времени, потому что нужно его много. Пока до зала дойти, потренироваться, туда-сюда и 3-4 часа выходит, а еще гуляй, кардио делай, в общем, не каждый на такое пойдет.
Главная проблема, которая сейчас имеется-это сон. Мне удается поспать по 6 часов всего лишь, этого очень мало, с учетом того,что в течение дня я отдыхаю только на тренировках, в остальное время я работаю. Немножко не хватает мне времени в сутках, на прошедшей неделе взяла один день отдыха от работы, зато потом пол ночи сидела, хоть не отдыхай вообще
Около минуты
31 января 2023
2214 читали