51 подписчик
Когда вы испытываете гнев:
1) Возьмите и порвите что-либо на много мелчих кусочков (газету или лист бумаги) - это снизит градус накала
2) Сделайте несколько резких движений - например махи руками или ногами - это поможет эмоции перейти в действие - и тоже снизит градус накала
3) Побейте подушку, грушу в спорт зале
4) Покусайте вещь из упругого материала
5) Кричите и танцуйте - можно одновременно - хорошо помогает справляться с хронической злостью (если вы например работаете у сурового начальника и не можете уйти) - вокал - можно после работы, до работы, во время работы - лучше конечно вместо...но за неимением лучшего - просто ходите на вокал - выплескивайте свою негативную энергию через горловую чакру
6) Совершите пробежку или пройдитесь в очень быстром темпе
Попробуйте и возьмите для себя свой рабочий инструмент
Около минуты
30 января 2023