115,4 тыс подписчиков
Вы начали готовиться к летнему сезону? Как правильно и с чего начать худеть...
Недавно друг начал работать с девушкой, которая за последние 2 года умудрилась набрать 40кг. Причины здесь очевидны. Питание и близко не соблюдалось, стрессы, алкоголь и вот так человек просто себя запустил. Но вот когда прям уже совсем прижало, она написала другу, сказала нужна помощь в похудении.
- Первое, что нужно сделать для похудения - это найти человека, который будет вести вас за ручку до того тела, в котором вы хотите быть. В своей работе, когда ко мне обращаются с просьбой похудеть, в первую очередь мы ставим четкую цель, потому что с размытой целью у вас будет такой же и результат.
- Далее выстраиваем сбалансированный рацион питания, который не будет вгонять человека в голодовки и стрессы . Это основа основ при похудении. Исходя из ее уровня здоровья, составляется тренировочный план.
- В дальнейшем у нас задача - это привить человеку такой образ жизни навсегда, чтобы он не вернулся в прежнее запущенное тело.
К сожалению, большинство начинают избавляться от лишних кг тогда, когда прям совсем тяжко становится передвигаться, мучает одышка, не влезают в свою любимую одежду, начинаются проблемы со здоровьем. Ну вы же видите отражение в зеркале своё и как оно с каждым днём становится плачевнее. Не тяните кота за хвост, не устраивайте пищевой беспредел, ноги в руки и вперёд худеть.
Согласны? Подписывайся на мой канал, тут много полезного!
1 минута
1 февраля 2023
28,2 тыс читали