1 подписчик
Глубокое "ДА".
Когда мы в глубоком смысле говорим чему-то: "да" - мы перестаем тратить силы на борьбу и только тогда мы можем идти быстрее.
Есть вещи, которые нам не хотелось бы проживать в своем настоящем.
Есть вещи, которые хотелось бы изменить. Люди, которых бы хотелось изменить.
Когда мы говорим о глубоком "да" - это не означает, что мы принимаем и согласны с тем, что нам не подходит, с чем-то вопиющим и что мы с этим смирились и больше ничего не будем делать.
Наше "да" означает, что мы видим реальность и видим свои ограничения и то, что я соглашаюсь с какими-то границами в какой-то конкретной ситуации/сфере и тп. еще не означает, что я тотально беспомощен везде или это не означает, что я не могу ничего с этим сделать.
Полное "да" реальности - это противоположность отрицанию.
Пока мы в шоке, осуждаем или решительно бунтуем в аффекте, пока отрицаем, делаем вид, что этого не может быть, ничего не случилось - мы перестаем быть адаптивным, то есть наши реакции и действия не несут нужного нам результата и поиск оптимального решения замедлен.
Глубокое "да" означает, что мы видим реальность такой какая она есть - не лучше, но и не хуже.
Это не означает, что проблема исчезла, это не означает что, то, что случилось справедливо – это означает то, что есть боль и через эту боль мы идем к своей внутренней свободе и умиротворению.
Такое глубокое "да" ставит нас в наилучшее положение, чтобы справляться с реальностью и со своей болью.
Мы смотрим на свою боль, мы соглашаемся, что она есть, мы не ругаем себя за свою боль, поддерживаем себя в своей боли и тем самым мы даруем себе исцеление и направляем свою боль на создание чего-то нового.
И первые изменения случаются просто от нашего любящего внимания, когда мы ощущаем некое дискомфортное чувство, ощущения начинают расслабляться только потому что мы с любовью посмотрели на них, хотя бы в какой-то степени приняли и позволили им быть.
Продолжение следует.
#психология #mindfulness #act #cft
1 минута
30 января 2023