1372 подписчика
Работа с мышлением
Один из подходов, который я использую для своей работы, называется когнитивно-поведенческая терапия или КПТ, где особое значение уделяется работе с мышлением.
На самом деле, наши мысли очень часто нас путают, а как раз из-за этого мы чувствуем тревогу, испытываем страх или даже пребываем в депрессии.
Но стоит нам поработать с нашим мышлением, поменять мысли на более адаптивные и тогда тревога, апатия и другие неприятные чувства могут уйти.
Это очень простой шаг, который может сделать почти каждый, а если уделить этому достаточное количество времени и поработать с некоторыми мыслями несколько раз, то эффект будет очень сильным.
Конечно, порой это не может быть заменой полноценной терапии, но это то средство, которое доступно почти каждому.
А вы работаете с вашими мыслями❔
Около минуты
30 января 2023