222 подписчика
Лаборатория продуктивности
Проходи, располагайся поудобнее, нас ждут увлекательные наблюдения.
Лабораторию продуктивности мы придумали для того, чтобы тебе было легче разобраться: когда ждать от себя хороших результатов, а когда стоит оставить собственную персону в покое.
План действий таков:
В течение дня каждые два часа проводи замеры перечисленных параметров (чтобы не забывать – поставь себе напоминалки на телефоне);
- Настроение – по шкале от 1 до 10;
- Уровень энергии – по шкале от 1 до 10;
- Собранность – по шкале от 1 до 10;
- Скорость мышления (как быстро соображаю) – по шкале от 1 до 10;
- Мотивация – по шкале от 1 до 10;
- Интерес к процессу – по шкале от 1 до 10;
Вечером проанализируй полученные данные. Выдели временные зоны, когда у тебя самые высокие баллы и периоды, когда низкие.
В идеале стоит продолжить наблюдения 2-3 дня, а уж если ты посвятишь им целую неделю – будет просто замечательно.
С помощью данного исследования ты сможешь составить временную карту своей продуктивности. И будешь знать, как лучше планировать свою деятельность: на когда ставить активность, а на когда отдых.
#упражнение_ms
Около минуты
30 января 2023