8751 подписчик
КОМУ НЕ СТОИТ ПИТЬ КОФЕ: 5 ПРИЧИН.
☀️Из хороших новостей⠀
Кофе может снизить риск диабета 2 типа, инсульта, депрессии, камней в желчном пузыре, болезней сердца и Паркинсона (есть ссылки на научные исследованиями)
☀️Но есть и плохие новости:
⁃ Нефильтрованный кофе в большом количестве (турецкий, френч-пресс) может повысить плохой холестерин и триглицериды, поэтому этими видами кофе не стоит увлекаться
Эспрессо тоже лучше редко пить. А вот фильтрованный кофе не содержит веществ, которые вызывают такой эффект (называются дитерпены)
⁃ Если у вас дефицит железа, то не пейте кофе именно во время приемов пищи, содержащих железо (бобовые, орехи и тд). Иначе железо хуже усваивается
❗️Кому кофе не стоит пить:
1️⃣ Если вы испытываете тревожность, раздражительность или внутреннюю дрожь после кофе
2️⃣Если у вас панические атаки, депрессия, тревожность, хроническая усталость, то ваше состояние может ухудшаться из-за кофе. Понаблюдайте за собой
3️⃣ Если вы долго засыпаете или у вас бессонница, то не пейте кофе за 6 часов до сна. В некоторых случаях нужно даже исключить кофе
4️⃣ Если у вас высокое давление, то не пейте много кофе
5️⃣ Если вы не уверены подходит ли вам кофе, то попробуйте его исключить на 21 день (важно это делать медленно, день за днем сокращайте его количество, заменяя на зеленый и затем травяной чай)
Спустя 3 недели выпейте половину чашки кофе и понаблюдайте за реакцией организма
☘️Ещё не забывайте, что кофе стоит пить без белого сахара, сахарных сиропов и жирных сливок, иначе вы сводите к минимуму полезные свойства кофе
Есть тут кофеманы?
Берегите себя❤️
Будьте здоровы!
Понравилось - подпишись❤️
Подписывайтесь на мои каналы:
Мой сайт для консультаций:
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь в врачом!
1 минута
30 января 2023
312 читали