3 подписчика
ПРОДУКТЫ ОТ СТРЕССА
Для борьбы со стрессом нам нужен Триптофан, который помогает нашему организму вырабатывать Серотонин - гормон душевного комфорта и счастья.
В каких продуктах содержится триптофан? Триптофан входит в состав белков как растительного происхождения, так и животного. Наибольшие количества триптофана содержатся в твердых сортах сыра, твороге, молоке, йогурте, рыбе, мясе, грибах, овсе, финиках, арахисе, кунжуте, кедровых орехах и соевых бобах.
Особенно хорошо Триптофан усваивается с быстрыми углеводами. Например, сыр с медом, индейка в сладком соусе, орехи с сухофруктами, сладкий йогрут...
Поднимайте себе настроение втом числе и правильной едой! 🍖🍗🥩
Около минуты
30 января 2023