13 подписчиков
Эмоциональное выгорание мамы - 3
Правильным будет поговорить о причинах, приводящих к выгоранию, потому как причина - это сорняк, а сорняки надо удалять😉
Первая причина. Перманентный день сурка. Каждый день: готовка, стирка, смена подгузников, кормление, прогулка. А если в семье несколько детей? И к каждому свой подход и свои каждодневные ритуалы. Монотонная деятельность в работе очень выматывает. А в материнстве она выматывает вдвойне, потому как «уволиться» мама не может!
Причина вторая. Социальная изоляция. Добавьте её к дню сурка. Ежедневно вы как белка в колесе, один на один с ребёнком без права выбраться «в люди»? Это тревожный звоночек…
Третья причина. Отсутствие поддержки и помощи. Мне жаль мам, у которых родственники далеко, из-за чего на их плечи ложится и домашнее хозяйство, и уход за детьми. Мне также жаль тех мам, у которых родственники рядом, но по каким-то причинам не помогают. Я искренне считаю, что любой женщине необходима помощь в виде дополнительных рук, которые бы помогали по дому (что в первые месяцы после родов очень необходимо!!), либо предлагали помощь с детьми - элементарно погулять или посидеть с ребёнком, пока мама занята.
Четвёртая причина. Перфекционизм!!! Чтоб его 😅 Это про «я сама» и «хочу сделать всё идеально» и без права на ошибку. И переживания вокруг этого.
Пятая причина. Несовпадение: ожидание/реальность. Просматривая ленту соцсетей и видя там «счастливых матерей прекрасных ангелочков» у будущих мам складывается определённая картина: вау, какая милота, какие прекрасные дети, какая счастливая семья и радостная мама! Будущая мама примеряет это на себя и искренне считает, что у неё будет также или даже лучше. Но её ожидания бьются о волны реальности, потому как все детки разные и ощущение родительства у всех разное. А чем выше это несовпадение, тем выше риск эмовыгорания.
Последняя причина. Самая важная. Длительный стресс. На основе всего вышеперечисленного и плюс то, что женщина не даёт себе право на отдых - стресс будет копиться, что приведёт к выгоранию.
Такие дела…
➰Продолжим эту тему скоро!
А какие из перечисленных причин осознали в себе?
1 минута
30 января 2023