6 подписчиков
ГДЕ ЕСТЬ САХАР, А МЫ НЕ ПОДОЗРЕВАЕМ?
Многие соленые продукты содержат сахар, а мы и в ус не дуем.
👉Хлеб. Многие хлебобулочные изделия, в том числе даже какой-нибудь цельнозерновой хлеб, могут содержать добавленные сахара. Это часто используется для улучшения текстуры и вкуса хлеба.
👉 Соусы. Многие заправки для салатов, в том числе нежирные и обезжиренные, могут содержать большое количество добавленных сахаров. Также томатный соус и кетчуп. Зачем? Для балансировки кислотности томатов.
👉Йогурт. Многие йогуртовые продукты, даже те, которые продаются как «полезные», могут содержать большое количество добавленных сахаров. Особенно обезжиренные - чтобы сохранить текстуру.
👉 ЗОЖ/ПП сладости. Да-да! Батончики, мюсли и протеиновые батончики часто содержат большое количество добавленного сахара или некоторые сахарозаменители, которые еще вреднее!
👉Консервированные фрукты и овощи. Их часто упаковывают в сироп с высоким содержанием сахара.
👉Овсяная каша быстрого приготовления и любые другие готовые завтраки, которые нужно только залить молочком.
Так о чем это я: важно читать этикетки любых(!) продуктов, чтобы не напороться на обман.
А еще в том числе из-за этого надо сократить потребление сахара, потому что мы его потребляем в огромных количествах, в абсолютно разных продуктах!
#соня_pro_здоровье
1 минута
30 января 2023