34,1 тыс подписчиков
Как определить, что тазобедренные суставы (ТБС) начали выходить из строя? Что будет, если они потеряют мобильность? Что вредит им больше всего? 🧐 Сейчас обсудим!
Итак, если вы читаете текст, в котором автор бубнит о сидячем образе жизни, 99% вероятности, что его написали мы 😂 Но что ж поделать! Ведь это и правда губитель нашего здоровья вообще и тазобедренных суставов — в частности!
Когда вы сидите, бедра находятся в постоянном сгибании ☝🏻 И даже если решаете "подкачать попу", то рискуете уйти в однообразное движение в одной и той же плоскости (приседы, выпады).
В норме же, эти крупные суставы даже в простой ходьбе двигаются в трех плоскостях 🚶♀️ Происходит:
* сгибание/разгибание,
* приведение/отведение,
* ротация (вращение).
А когда подвижность ТБС в какой-то из плоскостей теряется, даже простая ходьба превращается в пытку, ведь происходят компенсации — чаще всего в районе поясницы, коленей и голеностопа.
Есть и другие малоприятные последствия того, что ваши тазобедренные застыли, как цемент 😬
В частности, из-за недостаточной работы ТБС могут появиться проблемы с созданием красивого пресса ⛔ Ведь жесткие, ригидные суставы приводят к дисфункции тазового дна. Оно, в свою очередь, является частью кора и отвечает за подтянутый животик.
Вот вам и очередное доказательство тому, что в теле все связано!
Что же делать, если вы поняли бедственное положение своих тазобедренных суставов? ✅ Работать над улучшением мобильности! Попробуйте наш Пилатес для оздоровления тазобедренных суставов и от дряблой внутренней поверхности бедра. Это комплекс упражнений, который улучшит движение в ТБС, обеспечит им питание, освободит поясницу и наладит лимфоток и кровообращение в области таза и бедер 🔥
Стоимость тренировки всего 490 рублей, а доступ к ней вы получите навсегда! Переходите на наш сайт ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6
💬 Пишите в комментариях “Тест!”, и мы и мы поделимся видео с демонстрацией несложных фитнес-тестов, которые позволят вам проверить свои суставы 👇
1 минута
30 января 2023
10,7 тыс читали