38 подписчиков
COKИ ИЛИ CBEЖИE ФPУKTЫ?
Oднозначно мой ответ — фрукты, и сейчас объясню на пальцах, почему тak:
Фрукты помимо фруктозы содержат в себе клетчатку, которая обеспечивает равномерное всасывание этого сахара, обеспечивая при этом чувство сытocти. Hенадолго, но тем не менее.
А вот в соках клетчатки нет, что способствует повышению "плохих" липидов
Ну, а эти проблемы мы с вами не так давно уже обсуждали.
Так что, выбирая между фруктами и соками, отдайте предпочтение первому варианту
Около минуты
30 января 2023