1 подписчик
# # # Физическая активность и как она влияет на нас! 🏃♀
Без систематических нагрузок мышцы теряют форму, расслабляются, обвисают, портятся рельеф и осанка.
Человек становится физически слабее, защитная система организма истощается. Появляются частые простуды, стрессы, депрессия.
С возрастом при отсутствии физических нагрузок мышечная ткань деградирует и заменяется жиром.
Основные факторы деградации мышц :
💤 Отсутствие физических нагрузок;
💤 Голодные диеты;
💤 Недостаток полноценного белка в пище.
👆🏻 Почему так важна физическая активность?
Обмен веществ мышечной ткани в 300 раз более активен чем жировой. Поэтому развивая мышечную массу, мы увеличиваем расход калорий.
Также физические упражнения помогают контролировать уровень сахара а крови, поддерживают функциональность мышц и суставов. Способствуют хорошему психологическому самочувствию, снижают стресс и нервозность.
Около минуты
29 января 2023