27,5 тыс подписчиков
Я-настоящая молодец!
Всего неделя правильного питания и тренировок и вот я уже вижу классный результат. Я сбросила 2,2кг, убрала 4,5см с живота, 3см с талии и 2,5см с ягодиц.
Итак, какому плану я следовала:
Питание-1450ккал(завтрак-яичные блинчики с филе и сыром и 2 конфетки; обед-тортилья с мясом, яйцо, огурцом и сыром и 1 конфетка; ужин:творог с яблоком.)
Тренировки: 5 силовых тренировок и 2 кардио. Плюс каждый день ходила гулять, минимум по 1 часу.
На следующей неделе будет новый план, через неделю ждите новый отчет!
Около минуты
29 января 2023
2590 читали