После ультрамарафонской дистанции хорошо восстановиться помогает прорубь. Чувствуется облегчение в мышцах и прилив сил. Сегодня проплыл 2 проруби, это ~60м. Появилась лёгкость в ногах. На выходных удаётся поплавать при дневном свете, что чрезвычайно радует. Главное нырнуть с головой, эффект от проруби еще лучше.