3 подписчика
ХОДЬБА - САМОЕ ЛУЧШЕЕ КАРДИО
Велосипед, бег и даже плавание проигрывают в простой хотьбе с точки зрения пользы для организма.
Ходьба укрепляет мышцы, кости и суставы, снижая риск любых травм, включая переломы.
И, как при любом кардио, улучшается работа сердце и легких.
К тому же - это самый легкий способ кардио упражнения.
Просто пройдитесь более бодрым шагом, чем обычно, до магазина. А еще лучше не до ближайшего магазина.
Я сделала свой привычкой - пройтись кружочек по району перед тем как я попадаю вечером в свой дом. Это супер вещь! И очень расслабляет нервную систему перед сном.
Приятной прогулки! 🚶♂️
Около минуты
29 января 2023