13 подписчиков
И все таки... Вреден или полезен кофе?
В чем польза кофе?
☕️ Содержит большое количество антиоксидантов, нейтрализующие свободные радикалы, приводящих к преждевременному старению.
☕️ Стимулирует работу мозга, за счёт чего у вас увеличивается умственная работоспособность.
☕️ Также есть исследования, которые показали эффективное влияние кофе на предотвращение болезни Альцгеймера и деменции.
*Здесь я конечно же говорю о натуральном зерновом кофе, растворимый — это про иллюзию кофейного напитка в чашке, а на самом деле, это продукт глубокой переработки самых низкокачественных зёрен
Какие симптомы бывают при неправильном употреблении кофе?
▫️Тремор
▫️Тошнота
▫️Головокружение
▫️Перепады давления
▫️Замедляется скорость метаболизма (усвоения и выведения его из организма)
▫️Диарея
▫️Нарушения цикла сна и бодрствования
▫️Раздражительность
▫️Гастрит и язвенная болезнь
Какие дефициты возникают при бесконтрольном употреблении кофе:
🔸 При чрезмерном употреблении кофе из организма вымывается витамины В1, В6 и В9 (*чрезмерное употребление — больше 3-4 чашек кофе в день).
🔸 Кофеин также может препятствовать усвоению магния и железа из пищи или БАДов
Кофе противопоказан при:
- Нарушениях сна и бессоннице
- Раздражительности, чрезмерном беспокойстве и тревожности
- Аритмии
- Беременности
1 минута
29 января 2023