13 подписчиков
Coffee time: Когда и для чего пить кофе
Иногда хочется залить в себя чашку кофе сразу, как только открываешь глаза. Но оказывается, что накачать себя кофеином в первый час после подъема — не лучшая идея. Так когда же пить кофе и почему?
⏰ 6:30-7:00 — время, когда многие просыпаются на работу. В этот период уровень гормона кортизола в вашем организме максимальный.
🩸Кортизол способен делать нас более внимательными и сосредоточенными, регулирует наш метаболизм, реакцию иммунной системы и кровяное давление.
Но его избыток подавляет иммунитет и скорее мешает сфокусироваться на задачах. Кофе сразу после подъема добавит кортизола в кровоток.
⏰ 9:30-11:00 — лучшее время для кофе, если вы встаете в районе 7 утра. За пару часов уровень кортизола успеет снизиться, и тогда кофеин вернет вас в тонус.
Около минуты
29 января 2023