126,7 тыс подписчиков
1. Вопрос по технике микроприседаний на одной ноге, видео по этой ссылке
2. "Таз почему-то подкручивается. Или это не критично и можно таз уводить назад и глубже присаживаться на ногу?" - спрашивает зритель.
3. Таз не сам по себе уходит назад. Это означает что поясница не участвует в движении, а она - главное дело.
4. Наполняйте поясницу, уменьшая поясничный прогиб, и вы почувствете как и таз "встал на место". Что нужно для этого?
5. Для этого нужен контроль копчика и не нужно гнаться за глубиной приседаний.
6. Берите консультации мастеров тайчи и цигун.
Около минуты
4 февраля 2023
3066 читали