1 подписчик
Создать себя.
Звучит так просто. Просто делай то, что любишь и не делай того, что тебе претит.
А вот тебе без 5-ти тридцать и поменять паттерны, в которых ты годами совсем не просто. Есть ведь работа, город, в котором ты живешь, нерешенные вопросы. Всё это якорем прибило в определенной гавани и выйти из нее не представляется возможным.
И этому приходит конец. Всему есть предел, особенно терпению.
Объявляю этот год годом создания себя.
Нет тактики без стратегии:
👉1. Подчищенные хвосты легче пушить.
Рисуем точку А.
Где я сейчас, кто я и чем занимаюсь - честно без прикрас и объективно - без унижений. Лучше делать это в хорошем настроении. Хоть колесо баланса, хоть портрет, хоть список - не важно. Джаст ду ит!!!
Вычеркиваем всё, что не нравится и прощаемся с этим
Пишем список всех незавершенных дел.
Не повешенные полочки в ванной, недовязанный шарф, не посещённые выставки - это все здесь
И вау, но либо доделываем, либо выкидываем и забываем, всё, нам это больше не нужно.
(Я два года тянула и в итоге за один день сменила фамилию и забрала документы из Универа. Легче стало? ДА)
👉2. Рисуем точку Б.
Куда мы хотим прийти. Кем хотим работать, где хотим жить и с кем. Всё до мелочей. Если я хочу носить агент провакатОр, то в точке Б я это укажу. Здесь можно дать себе волю. Засунуть кляп в рот внутреннего критика и от души написать, чего хочется.
Совет: не садитесь за это дело голодным =))
Анализируем, что нужно, чтобы этого достичь? Что изменить, работу, город, убеждения...?
👉3. Внутренний кодекс.
У каждого есть свои правила. Я не перехожу дорогу на красный, даже если никого вообще нет. Такой вот бзик.
Это одно из правил моего внутреннего кодекса.
Напишите свой, большим шрифтом и вложите в паспорт или блокнот. Как с вами можно и нельзя другим людям. Например, не возвращаться к бывшим или не иметь дел с тем, кто тебя предал.
И следуйте этому кодексу. Так вы сохраните достоинство, даже в ситуациях, когда будет сложно, а они обязательно появятся.
👉4. Хобби
Как выяснилось, это очень важно. Пробуйте, находите и занимайтесь. Пусть это будет вязание или настольные игры, выпечка или выращивание фиалок, мотоциклы или пивоварение. Главное, чтобы зажигало, чтобы было отдушиной. это будет вас зажигать и наполнять. Давать топливо для достижения точки Б. Мы же идем к ней?
👉5. Спорт
Топливо номер два. Если занимаетесь спортом отлично - продолжайте. Для тех, кто как я.
Это прям важно, очень. Не хотите в зал, тогда попу в руки и на улицу 10 тысяч шагов сами себя не пройдут.
Лень вещь сильная и тяжелая, но и ее можно побороть. Как это сделала я. Заключила договор с собой:
заниматься спортом 5 минут в день, но каждый день.
5 минут - это легко, любой справится. 20 приседаний, 20 отжиманий и планка влезут в 5 минут запросто.
через месяц увеличиваем время до 10 минут и т.д. и время всегда найдется и дается это легко. А потом можно перейти на полноценные занятия спортом.
👉6. Здоровье. Да, я ставлю это не на первое место, но не умаляю значимости.
Я уверенна, что все и так понятно, береги и люби себя.
Но отдельно хочу отметить сон. В моем кодексе это почти на первом месте. Я всегда сплю не меньше 6.5 часов и стараюсь держать режим. Понятно, что иногда можно и прогуляться, но тогда на следующий день добавьте себе сна, телу нужно восстанавливаться.
👉7. Промежуточные успехи.
Если следовать простым правилам, то у вас однозначно начнёт получаться. Тогда обязательно себя радуйте и благодарите. Новая вещь или киндер, бутылочка шампанского.. что у вас ассоциируется с успехом? Найдите и обязательно празднуйте, так психике легче зафиксировать успех и дать мотивацию на будущие свершения.
Я не пишу здесь про медитации, откаты и выгорания. Но если вдруг, вы пошли в точку Б и понимаете, что устали - это нормально, остановитесь, отдохните, восстановите энергию. А затем снова вперед. Немножко усилий и все получится.
Я иду, а вы?
3 минуты
29 января 2023