4939 подписчиков
5 секретных фраз, которые работают при снижении веса. И почему же они секретные?
Рассказываю)
🙌🏻Поддержка- необходимый навык на любом этапе снижения веса. И эту поддержку вы можете дать себе сами (да-да, не ждать, когда кто-то заметит ваши результаты, а замечать и отмечать их САМОЙ! #такМожно
Новый навык, новый результат, новое умение и достижение- это повод, чтобы его заметить.
Но то, что ты можешь сказать сама себе - зависит только от тебя (это и станет твоими СЕКРЕТНЫМИ фразами).
Главное, проверь критерии истинных слов поддержки 😉
1. ЧТО ты хотела бы услышать от близкого человека в свой адрес, когда тебе сложно или, наоборот, когда ты хочешь, чтобы твоё достижение заметили? (Может, твоя маленькая внутренняя девочка когда-то хотела это услышать от мамы или папы?)
2. ЧТО ТЫ сказала бы близкому человеку, если бы он нуждался в твоей поддержке?
Только не ври себе: «Соберись, размазня» не особо (совсем не) помогают в такие моменты.
И вот теперь скажи эти слова себе.
А я напишу 5 фраз- подсказок, которые могут тебе помочь.
✅Я люблю себя всегда, несмотря ни на что. В период побед, и в период поражений. В период удач и в период неудач.
✅я забочусь о себе и своём здоровье, поэтому выбираю для себя самое лучшее. Я могу заботиться о себе через пищу, через время, уделённое себе, через отдых и удовольствия, которые могу получать не только через еду. Я уважаю себя.
✅Я замечаю все изменения. У меня уже отличные результаты ,а будут ещё круче !
✅ Я умею к себе прислушиваться, я замечаю сигналы своего тела. Это огромное достижение. Я молодец!
✅ У меня всё получится! Я верю в себя.
Умеете себя поддерживать? Или чаще ругаете?
Что забираете себе?🙌🏻
1 минута
29 января 2023
1225 читали