26 подписчиков
Уровень группы: любой.
〰️ Для начинающих будут подробные разъяснения
〰️ Для продолжающих предложим интересные усложненные варианты
+ ответы на вопросы в течение всего семинара
Внимание! Количество участников ограничено, поэтому бронируйте места.
Преподаватели:
Киселёв Алексей - преподаёт йогу с 2009 года. Опыт личной практики с 2008 года.
Руководитель студии Йога108
В подробном представлении не нуждается :)
А вот с Максимом Борисовым хотим вас познакомить. Друг Йоги 108 и опытный практик медитаций:
Максим Борисов - преподаватель практик осознанности. Закончил программу ММIТ "Mindspot Mindfulness Instructor Training" Виктора Ширяева в 2018 г. Неоднократно участвовал в семинарах и ретритах у таких мастеров медитации как: Виктор Ширяев, Валерий Веряскин, Леонид Кутузов, Михаил Баранов, Аджан Ньянадассано Аджан Хуберт, Аджан Лугмопа, Аджан Вимало, Лобсанг Тенпа, Йонге Мингьюр Ринпоче.
На предстоящем выезде в "Северный кунсангар" познакомит вас с начальным уровнем понимания медитативных практик осознанности. Как говорится - "с нуля".
В практической части разберём несколько способов позиций "посадки" для успешной медитации. Попробуем на "вкус" и попрактикуем отдельные виды практик внимательности. Также будут предложены упражнения на внимание и умение управлять своим состоянием в условиях острого и хронического стресса.
В теоретической части, опираясь на науку, простым, доступным языком, будут изложить процессы, происходящие в нервной системе человека в момент практики и после неё.
Расписание занятий:
🗓️ 3 февраля, пятница:
• днём или вечером заезд и размещение
• ужин, если заедете заранее
• медитативные практики осознанности с Максимом, 1.5 - 2 часа
🗓️ 4 февраля, суббота:
• практика асан с Алексеем, 2 часа
• завтрак
• пранаяма с Алексеем, 1-1.5 часа
• обед
• ужин
• баня, по желанию
• практики осознанности с Максимом, 1.5 - 2 часа
• баня (по желанию группы)
• 🗓️ 5 февраля (вс):
• практика асан с Алексеем, 2 часа
• завтрак
• практики осознанности с Максимом, 1.5 - 2 часа
• обед
• выезд в 16:00
Свободное время можно посвятить прогулкам, общению с единомышленниками, посещению бани, чтению книг.
✏️ Регистрация:
Или на справочный номер студии: + 7 968 7 108 108
Присоединяйтесь!
1 минута
28 января 2023