46,5 тыс подписчиков
Очень часто у нас в обсуждении возникает вопрос: "Как мотивировать себя? Как захотеть похудеть?"
И на этот счет у психологов существует довольно много техник, и многие к этим психологам ходят. И за тех, у кого получается, я особенно рад.
Одно маленькое замечание. Большинство этих техник направлено в будущее. Либо светлое, к которому следует стремиться, типа стройности, успешности, радости свершения, либо мрачные и печальные, от которых следует как можно сильнее стараться уйти: незавидная внешность, болезни, неуспешная личная жизнь...
Ни разу не сомневаясь в эффективности этих техник, хочу показать вам одну возможность, которая тоже может быть успешной. А что если постараться замечать те улучшения и преимущества, которые возникают сразу, буквально на следующий день? Например улучшился сон, стал меньше уставать, одежда как-то стала посвободнее, энергии стало побольше, голова просветлела и так далее. Тогда прямо захочется соблюдать весь этот режим дальше
Только надо режим делать более мягким и бережным, чтобы эти позитивные сдвиги лучше были заметны.
Около минуты
28 января 2023
5060 читали