74 подписчика
Когда ничего не хочется - энергия близка к нулю. Это может быть как причиной апатии, так и следствием. Эффективные методы работы есть и в психотерапии и в коучинге - и каждый раз это индивидуальный путь.
Сегодня я предлагаю начать с простого, универсального, а главное - приятного задания, которое поможет тебе САМОСТОЯТЕЛЬНО начать исследовать, что происходит с твоей энергией.
Продолжи ПИСЬМЕННО 7 фраз:
1. Если бы было возможно абсолютно всё, то в этом году я бы…
2. Я абсолютно точно в глубине души знаю, что для меня сейчас самое лучшее, и это…
3. Если бы я не боялась ошибок, в этом году я бы…
4. Если бы этот год был последним в моей жизни, я бы…
5. Когда я думаю об этом в моём будущем, на сердце становится тепло, а по телу разливается радость и уверенность…
6. Когда я занимаюсь этими вещами (5-10 пунктов), я совершенно забываю о времени…
7. Я знаю, как в этом году я могу сделать этот мир лучше и дружелюбнее…
ОЧЕНЬ важно выполнить это задание письменно и от руки. «Подумать про себя» - это совершенно иной процесс и намного менее эффективный.
✍🏼Когда мы пишем наше сознание активно формулирует и переводит в зону осознанности то, чего удаётся избегать у себя в голове.
✍🏼Когда мы пишем, абстрактные или нечёткие образы формулируются в очень ясные формы.
✍🏼В момент письма мы являемся и тем, кто мыслит и тем, кто наблюдает и собирает инсайты.
✍🏼Через письмо от руки мы выводим через тело энергию своих мыслеформ и она перестаёт капсулироваться в теле.
✍🏼Письменно зафиксированное становиться тем, что уже делает первый шаг материализации в пространстве (поэтому негативные практики принято сжигать).
Во время выполнения упражнения наблюдай:
✨Что происходит в твоём теле
✨Какие эмоции поднимаются
✨Где проявляется тревога или страх, которые останавливают
✨Какие голоса появляются в голове (сомнения, обесценивания)
✨В какие моменты поднимается энергия и оптимизм
Как ты себя чувствуешь после проделанной работы? Что сейчас с твоим уровнем энергии?
Делись своими ощущениями от практики и инсайтами в комментариях - я с радостью дам обратную связь и подсвечу то, что замечаю в твоём процессе со стороны.
1 минута
28 января 2023