2 подписчика
No pain, no gain...
⠀
Когда начинаю размышлять о боли после тренировки, сразу вспоминаю фразу препода по физиологии: не путаем мышечную боль от силовых нагрузок с травматической болью. На деле же это высказывание Фрейда.😅
Если боль патологического характера – это прямой сигнал пересмотреть технику упражнений и по-быстрому исправить ее. А то в работу включается следующий закон – что не убивает нас, то делает инвалидами!
⠀
Для большинства любителей фитнеса крепатура до сих пор считается главным стимулом для мышечного роста. Особо начитанные начнут говорить о повреждение саркаплазматического ретикулума... но зачем так сложно?😕
⠀
Главный стимул мышечного роста – это достаточное напряжение, создаваемое в мышечных волокнах. А будет боль или нет, зависит от выбора темпа, количества повторов и тд... Если вы не хотите страдать, то лучше увеличить планируемые сроки мышечного роста и не мучаться от боли.
Около минуты
28 января 2023