17 тыс подписчиков
Тело человека, который ужинает в 12 ночи
Я каждый день слышу, что всё съеденное на ночь - откладывается в жир и пагубно влияет на организм.
И очередной раз хочу сказать - время приема пищи не будет откладывать отпечаток на вашем теле, если все делать грамотно.
Почему многие считают, что от ужина полнеют? Ну ведь если в течение дня в вас выходит профицит калорий, то тогда набор веса неизбежен.
Многие люди питаются перекусами, в которых как раз и набегает львиная доля калорий. Кофе из кофейни на 300 ккал, к которому идут шоколадки, перекусы булочками, сэндвичами и фастфудом. В итоге вы просто не замечаете эту еду, потому что кажется, что если нет основных приемов пищи, то «я ничего не ем».
И такие люди очень плохо ощущают сытость. Они приходят домой и плотно ужинают - тем самым попросту создают профицит энергии.
Важен не конкретный прием пищи, а суточный калораж.
Да, некоторым людям некомфортно есть вечером и это их выбор. Они изучили свой организм и понимают, что вечерний прием пищи должен быть легким. Лично мне это не подходит, если я плотно не поужинаю, то плохо сплю и просыпаюсь дико голодная.
За рамки калорийности не выхожу, прекрасно сплю и чувствую себя замечательно.
Изучайте свой организм и слушайте его сигналы.
больше в моём телеграмм канале: t.me/...rom
1 минута
28 января 2023
4144 читали