375 подписчиков
Завтрак и похудение. Есть ли связь ⁉️🙄
Заметила один интересный факт: большинство моих клиентов, имеющие лишние кг, не имели привычки завтракать!
Когда мы анализировали их рацион, на завтрак было всегда:
- бутерброд+ кофе
-каша с сухофруктами
- кто-то вообще не имел привычки завтракать
А ведь от завтрака зависит весь наш день! И самое главное, от него зависит, чем мы будем ужинать! 🥙🍛
И все наши переедания в течение дня и тяга к сладкому тоже может быть из-за того, что в нашем первом приёме пищи допущена ошибка.
Я неоднократно говорила, что нужно плотно завтракать. Но это не значит, что вместо одного бутерброда нужно съесть 2😅
Поделитесь в комментариях, чем вы завтракаете, и я разберу эту тему подробнее 👇🏼
Будьте здоровы,
Ваша Елена Моторина 🤍
Около минуты
28 января 2023