6487 подписчиков
Осталось всего 210 метров до обновления моего рекорда в беге на 3 километра.
Вчера так выложился на беговой дорожке, что меня мутить начало. Будь я молодым, я бы даже не обратил внимания, а из-за того, что я уже старый, в голову полезли мысли о том, что у меня инфаркт начался. Вот что значит жить под постоянным зомбированием со стороны общества. Из каждого утюга слышу что я уже стар, что природу не обманешь, что мне не бегать надо на пределе своих возможностей, а с палками ходить.... Да пошли Вы все советчики подальше от меня! Хотите с палками идите, а хотите просто так. Но прошу Вас, не надо меня трогать. Обрабатывайте мозг кому-нибудь другому. Жил я без Вас и Ваших советов "тысячу" лет и столько же ещё проживу.
Кто меня не знает, мне 51 год и моя цель пробежать 3 километра на золотой значок ГТО в самой сильной возрастной категории 18-24 года. Сейчас я пока бегу на бронзовый. Но я бегу! Вы слышите? Я в 51 год бегу на бронзовый значок ГТО в самой сильной возрастной категории 18-24 года! Я - крутой! А говорят природу не обманешь. Я её, милую, уже обманул.
Сейчас мой рекорд в беге на 3 километра 14 минут 28 секунд. Пока зима бегаю на беговой дорожке. На тренировке всегда бегу именно это время - 14 минут 28 секунд. На предпоследней тренировке за это время я смог пройти дистанцию 2 километра 730 метров. Вчера у меня получилось пройти 2 километра 790 метров.
Тактика бега была следующей:
- Начал бег на скорости 11 километров в час.
- На отметке 500 метров увеличил скорость до 11,5.
- 1.000 метров - 11,6.
- 1.500 метров - 11,7.
- 2.000 метров - 11,8.
- 2.500 метров - 11,9.
- За 30 секунд до окончания времени бега я сделал ускорение на скорости 14 километров в час.
Я уже сейчас готов штурмовать свой личный рекорд, но не хочу торопиться. Хотя очень хочется.
Господи, дай мне терпения.
1 минута
28 января 2023
478 читали