1438 подписчиков
Сохраняйте и внедряйте!
Итак, активация ягодиц, когда больший вес уже брать некуда, «больше приседать»сил уже нет, а забивается только лишь передняя поверхность бедра и ноет поясница.
Врывается поистине здоровый фитнес!
Для этого нужно:
1. Выставить стопу в правильное положение. Поднять арки стоп, убрав внутренний завал.
2. Перенести вес тела на опорную ногу.
3. Движение запускает ТАЗ!Первый идёт назад.
4. Когда возвращаетесь в исходное положение давайте импульс через стопу. И на протяжении всего возврата исходного положения сохраняйте давление стопой в пол.
Как у вас обстоят дела с ягодичными?
Около минуты
28 января 2023