10,1 тыс подписчиков
Не буду жертвой:
⠀
🌟 помню всегда, что источник спокойствия во мне, а не в ком-то другом;
🌟 не упрашиваю и не пытаюсь изменять поведение других;
🌟 игнорирую манипулятивное поведение окружающих, не позволяю обиде и страху влиять на мою жизнь;
🌟 не позволяю никому маниакально контролировать себя и не изменяю принципам;
🌟 когда обуревают сильные эмоции, нахожу способы выразить их в безопасной обстановке. Веду дневник, общаюсь с доверенными лицами. Не выплескиваю переживания на манипуляторов, зная, что им это понравится;
🌟 всегда честна с собой;
🌟 не забываю заботиться о себе и знаю, что достойна уважительного отношения со стороны окружающих;
🌟 если не осталось других вариантов, разрываю отношения;
🌟 не виню себя. Не вознаграждаю поведение манипулятора психологическими поглаживаниями и изысками кухни, не выполняю его желания и не уступаю требованиям, лишь бы обратил внимание;
🌟не беру вину и ответственность на себя за его поведение;
🌟 не вступаю в споры или дискуссии,
позволяющие затягивать меня в драматические выяснения отношений.
⠀
Я всегда выше этих ненужных дрязг и живу дальше. Да, всегда сложно игнорировать близкого человека, который тебя ни во что ни ставит, но это самый эффективный ответ на подобное поведение ❤️
⠀
Обратите внимание, сколько «НЕ» в тексте…. потому что иначе НЕЛЬЗЯ!
⠀
#вопроспсихологу #рекомендации #советыпсихолога
1 минута
28 января 2023
345 читали