☕️Действие кофеина на организм
-является мягким возбуждающим веществом, стимулирующим активность центральной нервной системы
-повышает вниманию и концентрация
-максимальный эффект достигается через час, а когда печень начинает расщеплять кофеин идет на спад
Если человек не часто пьет кофе/чай, то организм более чувствительно реагирует на кофеин, а те кто часто употребляют - вырабатывается устойчивость к нему.
Передозировка кофе влечет за собой неприятные последствия:
-дрожь в руках
-избыточная выработка соляной кислоты в желудке
-вызывает тревожность
-если резко прекратить пить кофе появится тяжесть в голове, усталость, сонливость. Поэтому уменьшать обьемы потребляемого кофеина следует постепенно, не резко отказываясь от него.
Уменьшить количество кофеина можно перейдя на декофеинизированные кофе и чай, зелёный и травяной чаи, тёплую водой с долькой лимона.
Бодрящими эффектами обладает - зарядка, прогулка быстрым шагом и свежий воздух.
#нутрициолог #нутрициологонлайн #нутрициолог-онлайн #нутрициология#диетология #диетологонлайн #диетолог-онлайн
Около минуты
27 января 2023