1 подписчик
«Книга как лекарство»: библиотерапия — действенный способ снизить тревожность
А вы знали, что чтение книг — это не только полезное увлечение, а ещё и психотерапевтический метод? Горе, печаль, тревожность, утрата, одиночество, безысходность… Книга может стать лекарством и долгожданным облегчением!
Заманчиво лечиться художественными произведениями, не правда ли? Конечно же, литература не может исцелить серьёзные болезни — это все понимают, но получить наслаждение и облегчение, отвлечься от плохих мыслей всегда возможно: стоит лишь взяться за подходящее произведение. Причем книги могут стать спасением не только при душевных недугах, но и при недугах физических.
Библиотерапия — это реально существующий метод психотерапии, использующий литературу как одну из форм лечения словом. Термин ввёл в 1916 году американский исследователь Сэмюэль Крозерс. В том же году русский психиатр и академик Владимир Бехтерев придумал похожее определение — «либротерапия». Суть его заключается в том, чтобы читать специально подобранные книги. Это помогает избавиться от навязчивых состояний, успокоить человека, найти решение проблемы, прояснить неразрешённые конфликты.
В одних случаях вас ждет полное исцеление, в других — вы получите утешение и осознание того, что не одиноки. Но во всех без исключения — испытаете по меньшей мере временное облегчение.
Библиотерапия с давних времен является привлекательным вариантом терапии, потому что достаточно просто и эффективно помогает людям улучшить своё эмоциональное состояние. Научно доказано, что чтение снижает уровень стресса, тревоги и напряжения.
С помощью книг мы расширяем кругозор, получаем новые знания, учимся лучше понимать других людей. Но это ещё и способ справиться со сложными внутренними переживаниями, получить эмоциональную поддержку. Библиотеки не зря издревле называли аптеками для души. Это действительно так!
© эссеист и автор канала «Короче, о книгах» Гузель Зиятдинович
1 минута
27 января 2023