3 подписчика
#Наша_Жизнь_это медленный преконтакт
Вы когда-нибудь замечали, что еда, которую Вы готовите Сами, вкуснее, чем вся остальная? Особенно если Вы делаете это с наслаждением и предвкушением, а не из чистой необходимости закинуть чего-то в желудок. Мы так привыкли к скорости и темпу, что удовлетворяем многие Свои потребности, даже не особо осознавая их. Либо по привычке, либо по первичному импульсу, либо из-за сложенного расписания.
А ведь как бы это ни было смешно, но жизнь и быстрый темп – малосовместимые ингредиенты. Скорее даже не жизнь, а чувство жизни. Вообще любое чувство плохо совмещается с быстрым темпом. Это и есть ключевой конфликт разума и эмоций – последним нужно куда больше времени для разворачивания, они просто не поспевают за быстрым разумом.
И в этом месте лучшее, что можно делать – замедлятся и замечать. Преконтакт - это период, когда сигналы Нашего восприятия начинают твердить Нам: «баланс внутренней системы нарушился, нужно его восстановить». Т.е. либо что-то получить из среды, либо что-то дать среде. В этот момент внутренние ощущения подталкивают Нас исследовать окружение в поисках того, что удовлетворит Нашу потребность.
Проблема возникает там, где Мы не даем Себе времени поисследовать Свою потребность и найти подходящую форму ее удовлетворения. Тогда Мы можем съесть первое, что попалось в холодильнике. Можем и вовсе подменить одну потребность другой, к примеру, потребность в близости часто подменяется потребностью в сексе. А если Мы совсем невнимательны к Своему внутреннему миру, то можем и вовсе пропустить сигналы организма, обнаружив Свой «голод» уже на этапе «истощения организма».
Медленный преконтакт позволяет понять: «чего же Я хочу?». Он позволяет дать Себе время сориентироваться в пространстве, порассматривать продукты в холодильнике, принюхаться и понаблюдать за внутренним откликом. Может быть, в такой ситуации Вы обнаружите, что то, что было «голодом» оказалось «волнением и страхом» и дело тут было вовсе не в еде. А, может быть, Вы обнаружите, что давненько запихиваете в Себя булочки, которые Вам и не особо-то и нравятся, и, возможно, стоит поискать что-то еще.
А дальше появляется место постепенному касанию с объектом потребности. Это тоже требует чуткости, внимания и замедленности. Нооо в целом, вся #Наша_Жизнь_это про чуткость, внимание и замедленность.
_________________________________
• Психотерапия в рамках гештальт-подхода:
1 минута
27 января 2023