Долгая дорога домой. Счастливый эмпат.
Вчера мы провели очередную тёплую встречу Эмпатов и сверхчувствительных людей в Москве.
Говорили о новом времени и почему важно ☝️ проработать свою чувствительность и жить с открытым сердцем, выполняя свою миссию.
Инсайты вчерашнего вечера от Алекса @huntalex:
🔺Меньше фокусироваться на том, что происходит вокруг меня. Спрашивать себя: «Что я чувствую?». Научился проживать сложные эмоции и действовать из эмоциональной ясности. Не перекладывать ответственность на близких. Поработать на своим откликом из тела.»
Проблема:
🔺Эмпаты чувствуют настроение другого и манипулируют ситуацией, чувствами другого, чтобы избежать конфликта.
Что делать:
🔻Разобраться с собственными чувствами и понимать где мои, где чужие чувства. Научится не манипулировать другими, а говорить о своих, не бояться, не предавать себя. Уметь конфликтовать с одной стороны, а с другой находить компромисс, если это не очень принципиальные ценности.
‼️Не додумать за других. Спросить у них, о их чувствах и ситуации!! Не создавать параллельную реальность!
Проблема:
🔺Спасать во благо своего имиджа «хорошего мальчика или девочки»
Что делать: Перестать мотивироваться только своим имиджем. Найти более глубокие ценности и отстаивать, защищать их. Определить через чувства, что для вас важно ☝️. Поработать над чувствами в личной и групповой терапии. Поработать с откликом из тела для сакральных людей.
Проблема:
🔻в окружении эмпатов есть всегда токсичные люди, в том числе и в семье. Огромное количество энергии и сил тратиться на поддержание отношений с нездоровыми людьми.
🔺Разобраться с чувствами и свои ценностями научиться об этом говорить и защищать. Выстроить отношения взрослый-взрослый со своими родителями, пройти эмоциональную сепарацию от родителей. Поработать с чувством вины!
Проблема:
🔻 Недоверие себе. В отношениях проявляется в тревожности. Нужно постоянно получить подтверждение, что вас любят. Ревность и контроль партнера.
🔺Что делать: Поработать с чувствами и самооценкой. Поработать над травмой предательства.
Проблема
🔻Когда ваш партнер не с вами то вы чувствуете тревожность 🥺, неуверенность
🔺Что делать: поработать над доверием к себе и вселенной. Научится доверять другим и жить с открытым сердцем. Научиться говорить в отношениях о своих страхах и старых травмах.
Проблема:
🔻Ощущение бесполезности себя и своей жизни. Апатия или Депрессия.
🔺Разобраться со своими истинными чувствами, желаниями и потребностями. Научится быть честным с собой. Разрешить себе получить помощь от психолога. Отделиться от токсичных людей. Увидеть позитивные моменты в сложных ситуациях и отношениях, научиться делать выводы и поступать по-другому.
Проблема:
🔻Вы чувствуйте себя отлично только тогда, когда вас кто-то похвалит или ваш партнер подтвердит вашу ценность. Вы хотите быть тем, кем ваш партнер видит вас.
🔺Работать над самооценкой. Научится поддерживать своего внутреннего ребенка. Замедляться и рефлексировать. Давать себе кредит за успехи и благодарить Вселенную за возможности. Научится отражать чужие проекции и работать с чувством гнева.
Проблема:
🔻Вы позволяете себе и другим нездоровое поведение в вашем окружении или по отношению к вам. Абьюз, насилие, сексуальную дискриминацию. Тем самым подтверждая то, что вы не видите ценности в себе.
🔺Что делать: Разобраться со своими ценностями и защищать их до последней капли крови - это то, кто вы есть!
Ведущий Эксперт, Психолог: Алекс Хант
Алекс консультировал в США крупные фармацевтические и биотехнологические компании в области построения команды и перевода новых технологий. У него за плечами крупные проекты с такими компаниями, как: Phaser; Lonza; Takida Pharmacetical и многие другие.
Алекс эксперт в области эмоционально созависимых отношений, ведущий женских поддерживающих и терапевтических групп, MBTI аналитик, cCBT (когнитивно-поведенческая терапия), Мастер Рэйки - Целитель, Энергопрактик, Интуитивный Эмпат, Генератор 6/2.
Телеграм @huntalex
Инста @alex.hunt.healer
3 минуты
27 января 2023