18 подписчиков
Очень много разговоров об инсулине... Давайте коротко и ясно все объясню
Нашему организму энергию нужно не только тратить, но и запасать. Как раз таки главный участник сего деяния – «запасающий» гормон инсулин.
Этот товарищ выполняет такие основные функции, как
▪️облегчает поступление в клетки глюкозы (источник энергии) и запускает синтез гликогена (запас энергии)
▪️запускает синтез жира в жировые ткани
▪️но, что очень важно нам всем знать: этот гормон – наш друг в процессе восстановления после тренировок. По окончании тренировки он «переключает» мышцы на питание жирами, усиливает синтез (создание) белка.
✳️Помимо того, у инсулина есть противоположный гормон – глюкагон (по сути он делает все наоборот, если инсулин запасает, то этот высвобождает» запасы), так вот наш запасающий гормон после тренировки, возвращает глюкозу из крови в запасы/гликоген (мышцы, печень).
✅Главное запомни, если ты не страдаешь сахарным диабетом (инсулинрезистентностью), то сильно тебя не должен беспокоить его уровень, когда он повышается и т.д. Не инсулин один из главных твоих врагов в лишнем весе! Проблемы с инсулином – это следствие, твоего неправильного образа жизни, о чем я расскажу чуть позже)
#питание, #инсулин
1 минута
27 января 2023