1853 подписчика
Пятница! Тема прямохождение!
Я стараюсь на занятиях рассказывать о строении опорно-двигательного аппарата, о биомеханике и смысле тех или иных упражнений.
Вчера как-то спонтанно получилось занятие для стоп.
Думаю, в продолжение темы небольшая иллюстрация и факты:
- Стопа содержит 26 костей (а всего в теле 202-203). За подвижность стопы отвечает 31 сустав
- Основными фиксаторами продольного свода стопы являются: из длинных мышц— задняя большеберцовая, длинная малоберцовая, передняя большеберцовая; из коротких мышц — все мышцы подошвы стопы. Определенная высота продольного свода сохраняется благодаря длинной подошвенной и пяточно-ладьевидной связкам
То есть, когда мы работаем со стопой, а мышечное напряжение ощущается в голени - это связано именно с тем, что ключевые мышцы стопы вплетаются в мышцы голени.
- Мышца, отводящая большой палец стопы - это мышца подошвенной части стопы располагается поверхностно. Занимает самое медиальное положение из мышц подошвенной части стопы. Она стабилизирует свод стопы, особенно при отрыве возвышения большого пальца от земли и уплощении свода стопы под действием веса тела.
- Вальгус и "косточка" - это не нарост, а последствия слабости мышечно-связочного аппарата стопы, при котором сустав большого пальца, испытывая нагрузку, начинает "уходить в сторону".
- Для решения проблемы плоскостопия мало работать только со стопой. Для этого нужно включать и бедренные мышцы и ягодичные.
А почему это важно я расскажу в следующую пятницу.
Хороших выходных!
Мой чат в телеграме, где можно записаться на платные занятия.
1 минута
27 января 2023
214 читали