113,7 тыс подписчиков
Сон и его важность для качества жизни:
⠀
Я думаю ни для кого не секрет что сон, это залог здоровья. Почему? Потому что во время сна происходит выработка важных гормонов, регенерация тканей (мышцы в том числе), восстановление энергии и организма в целом
⠀
Если это единоразовая акция, то не страшно, потом отоспитесь, но если это систематично, то происходит накопительный эффект стресса для организма, который влечет последствия такие как - апатия, нет энергии, вялость, нет радости и удовольствия от того что делаешь, также это замедляет процесс похудения и препятствует набору мышечной массы (если у вас такая цель), способствует отложению жира и увеличению лишнего веса, потере мышечной массы и ЗАЖОРЫ!!! И как следствие появление необратимых последствий в виде заболеваний организма. Также это влияет на качество работы, как вы думаете не выспавшийся специалист (инженер, врач, тренер, бухгалтер и т.д.) качественно будет выполнять свою работу? Сомневаюсь
⠀
У меня на ведении один из пунктов режима, это учет и контроль сна, НЕ МЕНЕЕ 7 часов, и знаете, что я вам скажу, тело сразу отзывается снижением жира и набором мышечной массы.
⠀
Скорректируйте свой режим на 1-2 недели и спите положенное время, сравните ощущения, и увидите разницу 100% во всех жизненных аспектах
Цените свое здоровье- оно у нас одно, как и наша жизнь. Ведь проще сделать профилактику болезни, чем потом ее лечить
1 минута
28 января 2023
8462 читали