2 подписчика
УТРО 😑БУДЬ ОНО НЕ ЛАДНО
⠀
Зима не хочет оставлять нас 🥶А вставать по утрам с каждым днем становится все сложнее ☀Но все таки есть несколько способов облегчить утреннее состояние☺
⠀
1. Встаем с первым будильником! 🕐Никаких "еще 5 минуточек" ☝ Чем больше вы лежите в постели, тем больше вам хочется спать 💤 И кстати это верный способ уснуть не на 5 минут, а до 12 дня 😂Хотя признаюсь, сама этим грешу😞
⠀
2.Высыпайтесь ! Не надейтесь выспаться за 4 часа. Полноценный сон - залог вашего хорошего самочувствия и здоровья. ☝
⠀
3.Вставайте в одно и то же время каждый день. 🕐В выходные тоже. Сложно будет только несколько дней - потом привыкните ☺
⠀
4.Потянитесь.🤸♀️ Сделайте небольшую растяжку прямо в кровати, дайте мышцам проснуться.
⠀
5.Откройте окно. 🌅Не в -30 конечно 😂 Свежий воздух бодрит, однозначно!
⠀
6.Выпейте стакан воды. 💧Это всем известный факт о пробуждении организма.
⠀
7.Примите душ 🚿Лучше контрастный ( но только если нет противопоказаний).
⠀
8.С вечера запланируйте вкусный завтрак 🍳☕Тогда утром вам захочется побыстрее встать и попробовать его.
⠀
А какие лайфхаки для пробуждения используете вы?
⠀
Лично мне помогает большая кружка натурального кофе ☕ и кубик льда с ромашкой для лица 💙
Около минуты
27 января 2023