45 подписчиков
Сегодня на марафоне получила сообщение . Надоело есть салаты ! Зелень и овощи - это источник витаминов и микроэлементов. А также клетчатки . Можно , к овощным порциям прибавлять фрукты , орехи , семечки . Но клетчатка нам нужна каждый день ! Норма взрослого человека 35-40 гр.
Польза клетчатки:
Самое существенное положительное влияние они оказывают на желудочно—кишечную систему
Способствует поддержанию оптимальной микрофлоры кишечника.
Помогает кишечнику бороться с воспалительными процессами.
Помогает минимизировать возможность заболевания раком толстой кишки.
При регулярном применении, помогает справляться с запорами и дисбактериозом.
Нормализует уровень сахара в крови.
Клетчатка низко калорийна.
Увеличивает мозговую активность
Источник витаминов, особенно В группы
Около минуты
27 января 2023