17,1 тыс подписчиков
Необычный и простой салат с гранатовым соусом и рукколы 🥗
Салат не только прост в готовке, но и очень полезен.
Гранатовый соус обеспечивает организм питательными веществами, так как гранат богат витаминами К, С, В9 и В6 и минералами: калий, медь, фосфор.
Руккола повышает уровень гемоглобина, выводит излишек холестерина из организма.
Салат низкокалорийной на 100 гр около 100 ккал. Если убрать сыр, калорийность значительно снизится.
Для салата нам понадобиться:
- гранатовый соус (примерно столовая ложка);
- помидоры Черри (~50-80 гр);
- сыр из твёрдых видов (~30-40 гр);
- руккола (~80-100 гр).
▶️ Моем рукколу, кладем на полотенце, чтоб вода стекла. Выкладываем на тарелку.
▶️ Сверху выкладываем порезанные помидоры, если помидоры Черри, то целиком.
▶️ Затем посыпаем тертым сыром.
▶️ Все поливаем гранатовым соусом и смешиваем.
▶️ Салат готов.
Получается очень вкусно! И самое главное, очень просто и полезно. Попробуйте!
На фото мои варианты приготовления салата, я его готовлю часто.
Приятного аппетита! 🍽
Около минуты
27 января 2023
1575 читали