13 подписчиков
Эмоциональное выгорание мамы - 2
Я поняла, что это такое со мной было.
Как сейчас помню: просыпаюсь как-то утром, первая мысль - невесёлая и противная, как блюющий алкаш за углом - целый день один на один с собственным ребёнком. Предвкушаю и лелею мысль о том, как посплю вместе с дочкой её первый дневной сон (она тогда спала по два раза днём). И высплюсь, так как ночью я часто просыпалась. Она, соответственно, тоже. Я тогда постоянно недосыпала. А если постоянно недосыпать - это обязательно аукнется на эмоциональном фоне. И если я условно вчера была спокойна и никак не реагировала на причуды ребёнка, то сегодня её нытьё, её троганья меня и требования тити тогда, когда надо ей, раздражают.
Одно время мне было проще включить дочке телик, чтобы самой потупить в телефоне, ибо сил ни на что не было. Даже на то, чтоб сходить на улицу. Даже на то, чтоб отвести дочь в гости к свекрови. Лень! Да и вообще, дочь же маленькая ещё, ей мама нужна 24/7! А то, что мать как на пороховой бочке, мысли такой у меня не было. Однажды на улице была унылая погодка и мы практически весь день «смотрели» телик, прерываясь только на сон и готовку еды.
Именно в то время я подсела на сладкое. Вы ведь знаете, как это бывает? Съела шоколадку и привет, «добрая мама»! И смешно, и страшно одновременно.
Бывало накатит какая-то мысль: крутится в голове, не даёт уснуть. А ты знаешь, что ребятёнок разбудит тебя ни свет , ни заря. Но уснуть то ты не можешь! Волнуешься по этому поводу. Из-за чего сон не приходит еще дольше!
Осознав, что эмоционально подвыгорела и устала, балансируя между 1 и 2 стадиями эмовыгорания, я поняла, что надо себя спасать.
В следующий раз расскажу, как я преодолела эмоциональное выгорание.
Расскажите, как вы преодолели эмовыгорание, если, конечно, оно у вас было.
#материнство
1 минута
27 января 2023