323 подписчика
🌟 Что нам помогает облегчить жизнь: откровения редакции «Мозга»
Полина, шеф-редактор: «Мне помогает негативная визуализация — практика стоиков. Из-за механизма гедонистической адаптации мы быстро привыкаем к тому что имеем, и перестаем это ценить. Стоит представить, что у меня нет чего-то важного, но привычного — и сразу ощущаешь прилив счастья, что это все есть. Моя мама жива, у меня есть любимый муж и друзья, а еще интересная работа. И мне стоит ценить это, даже когда политическая ситуация не оставляет поводов для оптимизма»
Даша, диджей канала: «Мне помогает ведение дневника. В нем я записываю практически все, что произошло за день, свои мысли и размышления. Это очень помогает отрефлексировать неприятные эмоции и в целом понять, что день был прожит не зря»
Саша, редактор: «Блин, ну у меня банальные дыхательные практики, не знаю, подойдёт-нет…»
Полина, шеф-редактор: «Чего нет-то? Бесплатный и самый быстрый способ прийти в себя»
А теперь поделитесь своими лайфхаками, которые помогают лично вам:
Около минуты
27 января 2023