105 подписчиков
Все, приходящие в тренажёрный зал, мечтают в первую очередь о красивых , рельефных руках, забывая, что не бицепс делает руки массивными, так как он занимает лишь 30-35% мышц всех рук, а 60% отдано трицепсу.☝️
Поэтому именно упражнения на трицепс придают массивность рукам, формируя из них мощную атлетическую мускулатуру!🔥
Сам по себе трицепс включает в себя три мышечных участка:
🌀длинный
🌀медиальный
🌀латеральный
Поговорим сегодня с нашим тренером Пичко Кириллом и Каргиным Ефимом именно о последнем, который отвечает за внешний вид трицепса!🙋🏻♂️
Упражнение «Разгибание рук в Кроссовере» с канатом даёт возможность лучше проработать латеральную головку трицепса, а использование мягкой рукояти добиться большего напряжения в трицепсах, поскольку требует большей точности в технике и подготовленных к этому мышц! Упражнение будет максимально эффективным, если при его выполнении спортсмен будет строго следовать рекомендованной технике! 💯
8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ
Около минуты
27 января 2023