8 подписчиков
🔅 ЗОЖ и ПП это правда дорого?🔅
Недавно одна девушка, услышав, что я нутрициолог, поделилась со мной своим опытом похудения и выразила сожаление, что сейчас финансовая ситуация ей этого не позволяет. Декрет, двое детей, муж работает за всех, но положение очень шаткое.
"А на пп ведь надо киноа, чиа, авокадо, рыбу красную и так далее"
Это была очень прочно укоренившаяся установка, мне потребовалось около часа только на ее проработку, не затрагивая другие вопросы.
И правда, на просторах интернета регулярно всплывают те или иные продукты невероятной пользы, "здоровые" полки магазинов пестрят "суперфудами", маркетологи грамотно создают ощущение, что полезное оно вот туууут, подороже, на себе ведь не экономят.
Но стоит немного увлечься, и нам откроется дивная тайна 😇 гречка по составу ничем не уступает модному киноа, семена льна оказываются богаче, чем семена чиа, отсутствие в рационе авокадо отлично восполняется разнообразием растительных масел и наличием 20-30гр орехов (тоже доступных - фундук, миндаль, грецкий, кешью).
Разница в цене зависит от региона, но она очень и очень заметна!
Невероятные по стоимости гранолы, псевдо цельнозерновой хлеб из муки в/с, счастливая свободная курица, говядина, которая ела только каждую третью травинку, молоко без молока, продукты якобы глютен фри - почти в каждом сегменте можно найти простые, знакомые с детства аналоги, которые не будут уступать, а порой и превзойдут своими свойствами дорогого собрата. И я помогаю в этом разобраться 😇
Конечно, это не значит, что я призываю покупать, например, паштет за 19 рублей вместо паштета за 200 рублей. Если прочитать состав, то в первом мы действительно скорее всего увидим ингредиенты более низкого качества.
Я всего лишь хочу закрепить мысль, что ЗОЖ и ПП - это обычные, доступные продукты, на свой вкус и бюджет. И главный принцип - разнообразный рацион.
❕ на часах 18:00, а значит рот на замок? - читайте в следующем посте
#нутрилоцман_факты
1 минута
27 января 2023