20 подписчиков
✨ А вы знали, как аэробика оказывает благоприятное воздействие на организм?
Прогулки – это базовая и простейшая форма аэробики. Начать можно с прогулки. Можно попробовать также катание на коньках, бег, езду на велосипеде.🚶♀️
Аэробика улучшает настроение, а также:
✔ Нормализует кровяное давление.
✔ Увеличивает объем легких.
✔ Насыщает энергией.
✔ Понижает уровень «вредного» для организма холестерина и повышает уровень «полезного».
✔ Избавляет от тревожности.
Доктор или тренер поможет вам определить уровень подготовки и дать рекомендации по физическим нагрузкам (обязательная консультация врача).💚
Около минуты
27 января 2023