3 подписчика
Прошел месяц ваших тренировок.
Ощущаете силу внутри себя? Ощущаете, что становитесь еще на один шаг ближе к своей цели? Продолжаем совершенствовать себя. Вы способны на многое! Наш организм способен восстанавливаться, мы способны на невероятные вещи!
Добавим к нашим упражнениям новое - подъемы корпуса из положения лёжа на животе: ноги прижаты, большие пальцы вверх, подьемы повторяем по 3-4 подхода по 10-15 раз.
Продолжаем дыхательную гимнастику, теперь вы можете спокойно задерживать дыхание на 10-15 секунд, делайте все в спокойной обстановке.
Будем также налаживать наше питание и здоровый сон - об этом, уже в следующей статье.
Всем добра и мира!
#победитьстрах #паническиеатаки #паника #стресс #хочужить
Около минуты
27 января 2023