490 подписчиков
Привет, дорогие! Давайте поговорим о новых продуктах в нашем рационе! Есть одно правило, это важно: каждый новый продукт вводим не чаще, чем раз в 3 дня. Например, если вы раньше не употребляли куркуму, то вводим ее в свой рацион и наблюдаем за своим организмом каждый день. Если в течении трех дней не произошло чего-то необычного, как то сыпь, расстройство пищеварения, отеки и т.д, то можно начинать пробовать следующий продукт.
Если ввести разом несколько новых продуктов, и на какой-то из них будет личная непереносимость, то можно долго разбираться в ее причинах. Поэтому правило "1 новый продукт раз в 3 дня" очень поможет! Тем более у нас сейчас пойдут сильнодействующие специи, на которые возможна индивидуальная реакция, и прежде всего это имбирь! Завариваем, пьем и тщательно наблюдаем за собой. Если появилось что-то необычное, например, отек - запомните, на какой продукт, и отложите его на месяц. Потом попробуйте снова, в хорошей дозировке и снова отследите реакцию. Если опять она есть - все, у вас непереносимость, убирайте на полгода.
Даже самый полезный продукт, вызывающий у вас негативную реакцию - вам пользу не принесет! Поэтому никуда не торопимся, а внимательно за собой следим. Например, у меня была непереносимость полезнейшей рукколы, каждый раз после ее приема я на следующий день отекала, на весах всегда было + полкило. Пришлось убрать, благо разных салатов сейчас огромный ассортимент.
То же самое относится ко всем добавкам и витаминам - вводим по одному, раз в три дня. Хочу напомнить, что обязательна консультация вашего доктора. И наши куркума и имбирь не являются заменой официального лечения.
1 минута
26 января 2023
168 читали