1 подписчик
✅ПОЧЕМУ ТАК ВАЖЕН БЕЛОК?⬇️
Белок- сложное органическое соединение, которое является строительный материалом, в организме человека, поскольку именно из белка, построены все клетки организма.
Белки помогают контролировать чувство голода. За счёт того, что белок способствует более медленному подъёму и падению уровню сахара в крови. Таким образом мы ощущаем сытость гораздо дольше.
В отличии от жиров и углеводов, белки не накапливаются в резерве и не образуются из других веществ, являясь незаменимой частью пищи.
Потребление белка важно при формировании и поддержания мышечной массы, что важно не только для спортсменов , но и для обычных людей.
Белки являются важным компонентом всех тканей: кожи, волос, ногтей, крови, хрящей. Организм также использует белки для выработки определённых ферментов и гормонов. Таким образом белки, в буквальном смысле, являются строительным материалов для нашего организма.
При недостатке белков возникают серьёзнейшие нарушения во всех органах и системах организма. Поскольку синтезирование белка в организме человека идёт непрерывно, то необходимо обеспечить постоянное поступление белка в организм в нужном количестве.
Недостаток белка в организме это:
1. Постоянный голод
2. Слабые волосы, ногти..
3. Медленное заживление ран.
4. Частые инфекционные болезни.
5. Отёки
6. Снижение мышечной ткани и др.
Белок - помимо всего прочего, важен для синтеза нейромедиатора серотонина. Именно он отвечает за хорошее настроение и стрессоустойчивость!
1 минута
26 января 2023